酒を飲む習慣によって、夜中にふと目が覚め睡眠が浅いまま翌日を迎えることは辛いことの一つですが、もう一つ辛いことがありました。 それは、どうしようもない不安感・恐怖感にさいなまれることでした。 夜中にふと覚醒し、直後から襲ってくる不安感と恐怖…

断酒して最初に実感したのは睡眠の変化です。よく断酒経験者の人たちがおっしゃる「睡眠の質が良くなった」というのが、僕にどのような変化をもたらしたのかご紹介しようとおもいます。 まず、毎日飲んでいた頃は、夜中に「あ、起きてしまった」とフッと目が…

自室には常に酒を常備していました。焼酎はサワーを作れるように乙類ではなく甲類の２リットルの紙パック、ウィスキーは１〜２リットルのペットボトル、日本酒は妻が料理にも使えるよう一番大きい３リットルの紙パック。 ブランドはスーパーマーケットのプラ…

これまで何度も何度も、幸せで充実した気分を味わってきた飲酒を断つというのは、それなりに勇気がいりました。なぜかというと、断酒は幸せ時間との決別だからです。 仕事終わり、「あー、今日も一日頑張った。飲みたい飲みたい！」と冷蔵庫に早足で向かい、…

断酒を実践することにしました。お酒の飲みすぎ習慣を見直してみようと、少しでも考えたことがある方にすこしでもお役に立てると幸いです。 「毎日こんなに酒を飲んでいつか体を壊す事になりそうだ。いつかはやめたい習慣なぁ・・・」 「でも、いろいろと忙…

今の自分ではだめだ！それならばたくさん本を読もう！と５年前に読書の量を増やしました。それまでは一年に何冊レベルだったのを、月に数冊レベルに。 まぁ、月に数冊というのは世の中で活躍している著名人にくらべたら決して多くないのですが、それでも職場…

日々、赤羽雄二さんが考案した「メモ書き」を実践しています。始めてから二ヶ月が経過しまして、その効果について記したいと思います。 「メモ書き」の効果 ・「なんか気が乗らないな・・・」という状態から脱せる ・仕事で味わった嫌な感情、負の感情から解…

大人の発達障害という言葉が出始めた数年前、僕も思い当たるふしがあり、心療内科でワイズという検査をしてもらったところＡＤＨＤと言われました。 「先天的で自分の努力では到底改善できない欠陥がある」と捉えるとどうしても失望を感じショックでしたね。…

先日、弟（妻と子供二人あり）とのチャットで衝撃をうけました。 僕「おまえ、家族の将来のためにちゃんと積立投資してるんだよね？」 弟「知らんし、リスクがあるから興味ない。コツコツ生きていくよ」 最近ではネットの動画でも書籍でも、長期で積み立てる…

一日の出来事の中から３つの事柄について感謝の言葉をつづる、というのを三年ばかり続けています。この日々に感謝を取り入れることの絶大な効果についてお話したいと思います。 方法は単純です。 一日の出来事を振り返る 感謝に値する３つのことをピックアッ…